Распутай свою жизнь, сделай её простой, понятной и приятной

йога сыктывкар

Когда надолго замираешь в асане, тело, с непривычки, бухтит, выражает недовольство, сигнализируя о неудобствах, неготовности, непонимании происходящего, нежелании изменяться.

Оно посылает в мозг сигналы протеста, требуя «вернуть все как было», заставляя вернуться в зону комфорта.

В этот момент, важно проявить мудрость — не подавлять сигналы тела и не идти у него на поводу, а договориться со своим телом: помочь ему расслабиться, осознать происходящее, обрести комфорт, ощутить радость и наслаждение от новых ощущений и возможностей, которые имеются в любом выходе из зоны комфорта.

Именно эта мыслительная работа, делает практику асан йогой. Если ее нет, если просто принуждаешь себя, терпишь и мучаешься, то это не йога.

Йога обучает, а не дрессирует. Она учит тело и разум гармонично сосуществовать, а не конфликтовать, учит их объединять усилия для достижения общей цели… не только на коврике, но и в обычной жизни, когда обстоятельства ставят в неудобную позу и твое естество сжимаясь требует «вернуть все как было».

В результате слаженной работы тела и разума, под руководством твоего мудрого Я, жизнь преображается — становится:

✅ простой — ты не усложняешь происходящее и не боишься вызов судьбы,
✅ приятной — в каждом вызове ты видишь возможности, а не проблемы,
✅ понятной — ты знаешь как найти выход из любого положения и что предоставленные судьбой возможности сделают твою жизнь лучше.

Уходят стрессы, волнения, неприятности, боли и плохое настроение. Их место занимает радость, спокойствие, уверенность, хорошее самочувствие, благополучие, понимание себя и своего жизненного пути.

Не веришь? Приходи на мои занятия и проверь. Ни чем не рискуешь, а выигрываешь новую жизнь 🌈✨

Качество выполнения асаны

Качество выполнения асаны не зависит от эффектности выполнения позы и ее сложности.

Единственный критерий качества — чувство радости: от выполнения асаны или преодоления себя.

Йога не для публики. Считайте, что на время занятия весь мир исчез, и вы один на один со Вселенной.

Только вы можете оценить насколько качественно и глубоко выполнили ту или иную асану: смогли ли добиться удобства, отключить болтовню ума, раствориться в ощущениях, испытать мощнейшее наслаждение, радость, вдохновение, подъем сил, восторг, прилив энергии — вот критерии успешности в йоге.

Если из асаны вы выходите воодушевленным, наполненным энергией и уверенностью в себе, готовым горы свернуть на пути к своей цели — то всё делали правильно!

Если духовного и эмоционального компонента нет, если вы выходите просто уставшим, с приятной болью в мышцах, то занимались скорее фитнесом нежели йогой, и многое упускаете в своем развитии.

Дыхание в асане

Пребывая в асане, направляйте выдохи в напряженную область тела. Это поможет смягчить и расслабить мышцы и связки.

Не думайте о том, как должна выглядеть поза, и не стремитесь к идеальной форме.

Доверяйте своим ощущениям, и тогда вы легко почувствуете момент, когда следует остановиться, чтобы избежать перерастяжения

— Бэрон Бэптист.

Практика осознанности у подростков

Юные йогини медитируют перед практикой хатха-йоги

Привычку осознанного отношения к себе и окружающему, надо развивать с детства. Чем раньше научишься слышать себя, понимать свои желания и выбирать правильные действия, ведущее к цели, тем быстрее реализуешь свой потенциал.

Человек реализовавший свой потенциал — счастливый человек!

Осознанность позволяет понять где ты находишься, какими ресурсами обладаешь, к чему стремишься и зачем тебе это надо. Она помогает сделать выбор в минуты сомнений и непониманий, а так же поддерживает и мотивирует во время преодоления трудностей.

Развитию осознанности уделяю внимание на каждом занятии курса Йога для подростков. Приводите своих детей на занятия!

Изменяй свою жизнь легко

Суть йоги не в совершенствовании тела, а в совершенствовании жизни…

Большинство из нас хорошо знает, что необходимо сделать, чтобы изменить свою жизнь, добиться желаемого, осуществить мечты, стать счастливым и успешным.

Некоторые люди ленивы и апатичны, и не предпринимают никаких действий, чтобы улучшить свою жизни — эта статья не будет им полезна.

Но есть и те, которые раз за разом пытаются реализовать необходимые в жизни преобразования, но терпят неудачу за неудачей. Каждый раз поднимаясь с колен, после очередного провала целей, они ищут новые способы само- мотивации и организации, чтобы снова попытать счастье.

Для вас у меня есть хорошие новости!

Читать далее →