Рубрика: Техника йоги

Качество выполнения асаны не зависит от эффектности выполнения позы и ее сложности. Единственный критерий качества — чувство радости: от выполнения асаны ...

Пребывая в асане, направляйте выдохи в напряженную область тела. Это поможет смягчить и расслабить мышцы и связки. Не думайте о том, как должна выглядеть поза, ...