Дыхание в асане

Пребывая в асане, направляйте выдохи в напряженную область тела. Это поможет смягчить и расслабить мышцы и связки.

Не думайте о том, как должна выглядеть поза, и не стремитесь к идеальной форме.

Доверяйте своим ощущениям, и тогда вы легко почувствуете момент, когда следует остановиться, чтобы избежать перерастяжения

— Бэрон Бэптист.

Оставить комментарий